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MARCHE NORDIQUE « AUX PORTES DU CANIGOU » – 24 JUIN 2018
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La Marche Nordique est une activité d’endurance en pleine nature qui s’adresse à tous les publics, du débutant au sportif confirmé.
Les séances durent entre 1h00 et 2h00. Elles sont composées d’un échauffement, de marche nordique, de renforcement musculaire, et d’étirements.Les bienfaits :
– Sollicite 80% des chaînes musculaires (renforcement de la musculature)
– Améliore les capacités cardio-vasculaires et respiratoires
– Améliore l’endurance à l’effort
– Fortification osseuse
– Engendre une dépense énergétique équivalente à un petit footing
– Favorise la diminution de la masse grasse
Les séances durent entre 1h00 et 2h00. Elles sont composées d’un échauffement, de marche nordique, de renforcement musculaire, et d’étirements.Les bienfaits :
– Sollicite 80% des chaînes musculaires (renforcement de la musculature)
– Améliore les capacités cardio-vasculaires et respiratoires
– Améliore l’endurance à l’effort
– Fortification osseuse
– Engendre une dépense énergétique équivalente à un petit footing
– Favorise la diminution de la masse grasse
Epreuve limitée à 150 participants.
Au choix :
– Parcours chrono 10km avec dénivele de 200m positif sur piste, sentier en terrain naturel et 10% de route goudronnée.
– Parcours Découverte 5km en terrain naturel et 10% de route goudronnée.
Programme :
9h15 : Briefing des courses
9h30 : Départ de la place du village pour la 10km
10h : Départ de la place du village pour la 5km
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